2017.11.13 今季一番の冷え込み、でもそんなのへっちゃらノルディックウォーク

　今朝は大変お寒うございました。
　さく晩からの冷え込みがきつく、霜が降りて手が悴むほど。


　でも、雨が降っているわけじゃないですからね。
　いつもの手袋を毛糸のものに変えて、ネックウォーマーを装着。
　これだけで、防寒対策は問題なし。


　今日の月曜ウォークも20名の参加をえて、しっかりと一時間歩いてきました。


　今日の月曜ウォークは、佐々木コーチ久方振りの登場となり、歩き始めのウォームアップ、そして歩いた後のクールダウンについては、佐々木コーチにお願いしました。
　いつも私が行う運動とは一味違うエクササイズだったと思います。


　
　画像は、クールダウンです。
　しっかりと温まったカラダですから、皆さん動きもいいですね。ヽ(^o^)丿

　今期の月曜ウォークは、残すところ、あと二回となりました。
　来週は天気が良ければ、いつもとちょっと違ったコースを歩きたいと思います。


　そして、11/16、12/8と年内は二回、クラブ主催のイベントが予定されています。
　雪が降る前に、しっかりと歩いてインフルなんかぶっ飛ばす体力をつけましょう。(*^o^)／＼(^-^*)