2018年12月22日土曜日

2018.12.22 平成30年度十和田市冬季運動不足解消事業 その2

 
 昨日、12月21日も洞内にあるおらんドームにて、委託事業を行ってきました。
 先週は、雪が結構降った後だったので、外を歩くなどとてもできない気候でしたが、昨日は天気が良かったのと、ここ数日続いた好天で路面のゆきもそれなりに融けていたので、しっかり歩ける組は、準備運動と足慣らしの後、ポールを使った外歩きを体験していただきました。

 そんなに長い距離ではありませんでしたが、屋内を歩くよりも外歩きが断然楽しいノルディックウォーク、です。(*^o^)/\(^-^*)

 そして、これは、毎回運動の前に座学をしっかりやろう、ということで、ノルディックウォークに関する運動効果等についてやっている講座です。

 皆さん、真剣に聞かれています。





 で、こちらは、講師の山田会長です。


 
 洞内のおらんドームを使った事業は、次回の、年明け1月11日(金)で最後となり、焼山のアネックススポーツランドに場所を移して実施することとなります。

 次は、私管理人が担当しているグループの指導内容等について、アップしようかと考えています。
 こちらもアクティブに動いています。(*^o^)/\(^-^*)



 当ノルディックウォーククラブの年内のアップは、今回で最後となろうかと思われます。

 
 皆さん、今年一年いかがでしたでしょうか。
 一杯歩いた人も歩けなかった人も、来年もポールを両手に元気いっぱい歩きましょう。

 十和田ノルディックウォーククラブは、冬期も当委託事業のほか、スノーシューを履いて雪原や冬の蔦沼を巡るスノーキング企画も予定しています。
 会員の皆さんの積極的な参加をお待ちしています。

 そして、来るべき春からの新年度では、あたらしい取り組みも始める予定でおります。

 年末年始は冷え込むとのこと、みなさん暖かくしてお過ごしください。
 元気な姿で再会できること楽しみにしています。

 
 


 

2018年12月14日金曜日

2018.12.14 平成30年度十和田市冬季運動不足解消事業 その1

 12/6(木)に体力測定他、オリエンテーションを行い、今日の講座が実質的スタートとなりました。


 今日を含めて3回は、洞内にあるおらんドームにて行い、残りは、焼山のアネックススポーツランドにての開催となります。


 去年もおらんどーむを何回か利用したのですが、その時は、外で準備運動や歩く練習ができたのですが、今年は外で運動するのは困難な位、雪が降っています。
 
 今年のスタートは、おらんドーム内てとなりました。
 講義の後、いくつかのグループに別れて実践に移りました。


 ポールを使って歩くことの運動効果はわかっていても、初めのうちは手と足が一緒に出る等の不慣れな動きとなりがちですが、慣れるにしたがって、スムーズに歩くことができるようになります。


 目線(姿勢)と、歩幅、腕の振りがポイントです。


 ポールを使って手の歩行は、独学でもできると思っている方、それは間違いです。


 姿勢とポール操作は初めにコートからきちんと習って歩くのが上達への近道です。


 3月末に足元がおぼつかなかった人たちがどのように「変身」されているのか、そして歩き方に変化が出てくるのか、とても楽しみな私です。


 

2020年度 ノルディックウォークスケジュール表

2020年度 ノルディックウォーク・スケジュール表

 スケジュールの変更があり次第、当ブログにて告知させていただく外、4月から11月の間、毎週開催する月曜ウォーク、水曜ウォークの場にてお伝えいたします。