2018.12.14 平成30年度十和田市冬季運動不足解消事業 その1

　12/6（木）に体力測定他、オリエンテーションを行い、今日の講座が実質的スタートとなりました。


　今日を含めて3回は、洞内にあるおらんドームにて行い、残りは、焼山のアネックススポーツランドにての開催となります。


　去年もおらんどーむを何回か利用したのですが、その時は、外で準備運動や歩く練習ができたのですが、今年は外で運動するのは困難な位、雪が降っています。
　
　今年のスタートは、おらんドーム内てとなりました。
　講義の後、いくつかのグループに別れて実践に移りました。


　ポールを使って歩くことの運動効果はわかっていても、初めのうちは手と足が一緒に出る等の不慣れな動きとなりがちですが、慣れるにしたがって、スムーズに歩くことができるようになります。


　目線（姿勢）と、歩幅、腕の振りがポイントです。


　ポールを使って手の歩行は、独学でもできると思っている方、それは間違いです。


　姿勢とポール操作は初めにコートからきちんと習って歩くのが上達への近道です。


　3月末に足元がおぼつかなかった人たちがどのように「変身」されているのか、そして歩き方に変化が出てくるのか、とても楽しみな私です。