2018年1月9日火曜日

2018.1.9 若さの秘訣は歩くこと

 先日放送されたNHKスペシャル「人体」をご覧になられましたか。
 えっ、ご覧になっていない。


 こういう内容でした。
放送の内容を解りやすくまとめたブログ記事




 ご一読あれ。


 そんな大事な骨。
 その骨を最新のイイ状態に保つために推奨される運動の一つに、「歩く」が含まれています。
 走るのでもいいのでしょうが、膝を痛める等の問題も抱えていますから。


 私も番組を見ていて、これは、踵に適度な刺激が加わるということが大切なのだと認識しました。
 これは、同じ有酸素運動の代表である自転車は、というと。
 残念ながら、骨にイイとは、ならんのです。
 番組では、自転車選手が骨粗鬆状態になって、引退したというエピソードも引用されていました。




 番組ではあえて触れていませんでしたが、食事も大切です。
 ビタミンDですね。
 そして、それをうまく体内に取り込むためには、一定時間日光に当たる必要もあります。


 なんだ、それじゃあ天気のいい日にポールを持って歩くというのは、格好の若さを保つ秘訣ではないか、と。


 はい、そのとおりです。


 いま、季節は冬ですが、十和田は、風は冷たいものの、幸い大雪に至らず、スニーカーで街中を歩けます。


 歩けるうちにしっかり歩く。


 それが健康な体を作る一番の近道です。


 



2018年1月3日水曜日

2018.1.3 あけましておめでとうございます

 新年開けました。




 こんな十和田湖の朝焼けが見られたかどうかは不明ですが、きれいですよね。
 



 今年の十和田は例年にも増して雪が少ないのですが、正月三が日はいずれも好天。
 格好のウォーキング日和となりました。 (#⌒∇⌒#)ゞ


 家の中でごろ寝して、テレビを見てのんびりというのも悪くはないのですが、ポールを持って小一時間歩きませんか。


 身も心もスッキリ、間違いありません。




 こちらの画像は、私の新年お約束の一コマ。
 十和田神社への初もうでの際、撮ったものです。


 


 霊験あらたかなこの神社。
 ささ、柏手を画面に向かっておうち下され。


 皆様にとって、2018年が良い一年になりますように。

2020年度 ノルディックウォークスケジュール表

2020年度 ノルディックウォーク・スケジュール表

 スケジュールの変更があり次第、当ブログにて告知させていただく外、4月から11月の間、毎週開催する月曜ウォーク、水曜ウォークの場にてお伝えいたします。