先日放送されたNHKスペシャル「人体」をご覧になられましたか。
えっ、ご覧になっていない。
こういう内容でした。
放送の内容を解りやすくまとめたブログ記事
ご一読あれ。
そんな大事な骨。
その骨を最新のイイ状態に保つために推奨される運動の一つに、「歩く」が含まれています。
走るのでもいいのでしょうが、膝を痛める等の問題も抱えていますから。
私も番組を見ていて、これは、踵に適度な刺激が加わるということが大切なのだと認識しました。
これは、同じ有酸素運動の代表である自転車は、というと。
残念ながら、骨にイイとは、ならんのです。
番組では、自転車選手が骨粗鬆状態になって、引退したというエピソードも引用されていました。
番組ではあえて触れていませんでしたが、食事も大切です。
ビタミンDですね。
そして、それをうまく体内に取り込むためには、一定時間日光に当たる必要もあります。
なんだ、それじゃあ天気のいい日にポールを持って歩くというのは、格好の若さを保つ秘訣ではないか、と。
はい、そのとおりです。
いま、季節は冬ですが、十和田は、風は冷たいものの、幸い大雪に至らず、スニーカーで街中を歩けます。
歩けるうちにしっかり歩く。
それが健康な体を作る一番の近道です。
2018年1月9日火曜日
2018年1月3日水曜日
2018.1.3 あけましておめでとうございます
新年開けました。
こんな十和田湖の朝焼けが見られたかどうかは不明ですが、きれいですよね。
今年の十和田は例年にも増して雪が少ないのですが、正月三が日はいずれも好天。
格好のウォーキング日和となりました。 (#⌒∇⌒#)ゞ
家の中でごろ寝して、テレビを見てのんびりというのも悪くはないのですが、ポールを持って小一時間歩きませんか。
身も心もスッキリ、間違いありません。
こちらの画像は、私の新年お約束の一コマ。
十和田神社への初もうでの際、撮ったものです。
霊験あらたかなこの神社。
ささ、柏手を画面に向かっておうち下され。
皆様にとって、2018年が良い一年になりますように。
こんな十和田湖の朝焼けが見られたかどうかは不明ですが、きれいですよね。
今年の十和田は例年にも増して雪が少ないのですが、正月三が日はいずれも好天。
格好のウォーキング日和となりました。 (#⌒∇⌒#)ゞ
家の中でごろ寝して、テレビを見てのんびりというのも悪くはないのですが、ポールを持って小一時間歩きませんか。
身も心もスッキリ、間違いありません。
こちらの画像は、私の新年お約束の一コマ。
十和田神社への初もうでの際、撮ったものです。
霊験あらたかなこの神社。
ささ、柏手を画面に向かっておうち下され。
皆様にとって、2018年が良い一年になりますように。
登録:
投稿 (Atom)
-
本日の月曜ウォークは、十和田通りの桜並木を愛でつつ、伐採の後を見学するコース。 見事な伐採後の切り株に、いかに大きかったかと語り合った参加者でありました。 今朝は晴れ予報に反して空がぐずつき出したり、小雨も降ってきていたので、参加者が少なかったのですが、それでも世の儚さを...
-
日曜日は低気温、そして朝方の霙混じりの雨、時折雪で震えるという桜の開花期になかなか記憶のない天気でありました。 普段なら、歩き初めの日に桜を愛でつつなんてことはありえないのですが、今年は雪解けも早く、温かい日が続いたこともあり、ありえないぐらいの速さで桜が開花しました。 い...