2020年1月30日木曜日

2020.1.30 令和元年度冬季運動不足解消事業 その3

 当ブログ、今年初めての更新になります。

 今年もよろしくお願いします。m(__)m
 今日は、焼山にて委託事業の日。
 朝から十和田市は注意報発令。
 大雪、強風、融雪、洪水、濃霧、雪崩、着雪の各注意報
 もう何がなんだかわけがわかりません。(((^^;)
 
 ただ、昨日からとにかく大雨でした。
 これが雪で降っていたなら、と思うとぞっとします。

 今日のミニ健康講座の担当は、わたくし、瀬上でした。
 ひざ痛と腰痛の原因と対策というお題で、主に足指のトラブル、そしてその改善方法としての「ゆびのば体操」についてお話させていただきました。

 






足が変形していないのかについてのセルフチェック。

ゆびのば体操レク中です。


 皆さん、ご協力ありがとうございます。
 土台をしっかりさせて、この後、元気に歩いていただきました。 (#⌒∇⌒#)ゞ

2020年度 ノルディックウォークスケジュール表

2020年度 ノルディックウォーク・スケジュール表

 スケジュールの変更があり次第、当ブログにて告知させていただく外、4月から11月の間、毎週開催する月曜ウォーク、水曜ウォークの場にてお伝えいたします。