主として、ポールウォーキング用のポールを作っているメーカーが長野にありまして。
そこのサイトで、ポールを使った体操を紹介しています。
とりあえず、ダウンロード先のリンクを貼りました。
http://sinano.co.jp/catalog/gymA4_1.pdf
http://sinano.co.jp/catalog/gymA4_2.pdf
これに加えて、ポール二本を使ったイスから立ったり、座ったりという「スクワット」ができるようになると筋力は、間違いなくアップします。
登録:
コメントの投稿 (Atom)
-
暑い日、極端に涼しい日が交錯する7月、皆様如何お過ごしでしょうか。 コロナ前でしたでしょうか。 当クラブメンバーさんでもある大町桂月を語る会事務局長さんに案内いただきながら、当クラブのウォークイベントとして、蔦七沼を巡るウォークをしたことがあります。 恥ずかしながら、私...
-
今日は、定例月曜ウォークの前半折り返しの最終日、でありました。 ここ数年来の酷暑もあり、例年8月一杯を朝の定例ウォークをお休みしていましたが、今年は、7月から定例ウォークをお休みすることとしました。 で、今日の6月最終日。 先週に引き続き、鯉たちに会いに行くルートを歩き... -
6月2日(月)は、週末のぐずついた天気が嘘のように晴れ渡りました。 暑いぐらいの照りつけでしたが、時折吹く薫風が心地よい楽しい一時間ちょっとの歩きでした。 産馬通りから太素塚を経由して、三小通りを歩き、帰路は大学通りを歩いてきました。 来週あたり、稲生川沿いのいつもの小...
0 件のコメント:
コメントを投稿