11月29日の活動を持って、今季の定例ウォークは終了となりました。
最終日は、保有しているポールの種別でチームを分け、歩き方を再確認して終了しました。
画像は、ノルディック・ウォーク用のポールを持っている人向けの講習の様子です。
来春、お会いできる日まで。
最後になりましたが、気になる街の光景を目にしたもので、一枚アップさせていただきます。
三本木中の校庭を横目に竹ヶ原商店を過ぎたエリア。
松並木が道沿いに植えられています。我々もウォークの際、よく通る道です。
その植樹されているエリアの松の樹が伐採されていました。
伐採の理由は不明ですが、見慣れた景色が一変していたものでつい一枚。
今年も十和田ノルディックウォーククラブが十和田市から委託を受けて実施する事となりました冬の運動不足解消事業「ノルディック・ウォークで健康寿命を伸ばそう！」開催のお知らせです。
10月末に市内各戸に配布の予定の「広報とわだ」に掲載予定となっていますが、当ブログでもその概要をご案内いたします。
おおむね、65歳以上の市民が対象となっています。
実施期間は、12/1～3/23までの各水曜日、時間は、9時30分から11時までとなっています。
場所は、こまかいどーむ 募集人員は、20名限定となっています。
申込期限は、11/18(木) 申込先は、十和田市高齢介護課高齢者総合支援室(☎51-6720)となっています。
十和田ノルディックウォーククラブメンバーの皆さんへ
10/28のイベント「第6回黄葉ウォーク」への参加お疲れさまでした。
今年もあと二ヶ月一寸となりました。
冬が来る前に、雪が降る前にもうひと頑張り、11月もしっかり歩こうというご案内です。
コロナ禍で中止せざるを得なかったイベントも多かった今年ですが、11月予定している2つのイベントは予定通り開催いたします。
11/6(土) 「高森山の紅葉と陸奥湾の絶景を見に行こう」 浅虫森林公園～高森山トレッキング4時間(水分・昼食持参) 集合場所 道の駅浅虫大駐車場 集合時間9時
11/19(金) 「藤島の寒桜を見に行ってみよう」集合場所 警察西空地 集合時間9時
そして、残り１ヶ月となりました月曜・水曜朝の定例ウォークです。
月曜ウォークは、11/1，8，15，22，29の各５回
水曜日のメディカルウォークは、11/3，10，17，24の各４回となっています。
街が雪で覆われる前にもう一歩きしましょう。😄
画像は、若葉公園のイチョウの木です。
真っ黄色に色づいていました。
朝方の真っ青な空の時に撮るともっと「映え」ていたんですが。
それでも、散る前に歩きがてら眺めたい景色です。
当初天気が危ぶまれていましたが、晴天の下、無事開催することが出来ました。
指導員他、30名の参加を得て、秋の晴天と黄葉のコントラストを楽しみつつ歩きました。
以下、本日撮影したショットです。
まずこちら、歩く前の開会式の様子。
会長挨拶
参加者全員で、集合写真です。
今日10／4から「月曜ウォーク」Re・スタートしました。😄
ちょっと風は強めでしたが、昨日に引き続きいいお天気でした。
お知らせ、ひとつめです。
先月末、市役所の駐車場で拾ったのだけど、というストラップをお預かりしています。
ハタチ製のポールに付属していたと推測されるストラップです。
カズ整体院にてお預かりしています。(電話番号は、0176-58-6381です。)
もう一つのお知らせです。
「10/28の奥入瀬渓流をノルディック・ウォーク」ですが、主催側からエコロードフェスタを中止する旨の発表はされておりませんが、以下のとおり、ホームページにてマイカー規制をしない旨公表されたことを受けて、安全に運営するのは困難と判断し、取りやめることとしました。
以下引用です。
10月中の奥入瀬渓流マイカー交通規制中止のおしらせ
『2021年度の「奥入瀬渓流マイカー交通規制」について、新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から中止することとなりました。』中止内容
コロナ禍もようやく収束に向かいそうです。
自粛していた月・水の定期ウォークですが、来月(来週10/4・10/6)より再開いたします。
会員の皆様に置かれましたは、自主ウォークに励んでおられたかと存じますが、やっぱり青空の下、皆で歩くのはまた一味違う楽しさがあります。
今季の定例ウォークも後2月を残すばかりとなりました。
10月・11月ともに予定しているイベントの開催の可否につきましては、当ブログまたは定例ウォークの際、お伝えしたいと考えております。
なにはともあれ、歩きましょう。😄
残念なお知らせです。
一時期に比して、青森県内の感染者数は減少の兆しが見られるものの、十和田市内でも感染の噂がちらほらと聞こえている状況にあります。
十和田市においても屋内施設だけでなく、陸上競技場等の屋外施設でも今月いっぱいの使用禁止の立て札が立てられています。
当クラブとしても、春先以来、感染防止の観点から、集団で歩くのではなく、５人程度のグループにコーチが一人付く程度の規模での定例ウォークとしてきましたが、9月いっぱいの期間、定例ウォークを休止することといたしました。
夏の暑さも過ぎ、これから歩くのに最適な季節がやってくる矢先ではありますが、9月中は、個人または最小規模単位のグループにて個別に歩いていただきたく存じます。
私も今日、小一時間ばかり歩きました。
やはり、歩いた後は、気分スッキリ、体調もバッチリです。
空気もとても美味しかったですよ。😄
9月中、クラブとしての定例ウォークはお休みしますが、その間は、個人でしっかりと歩きましょう。
それにしても稲生川沿いのウォーキングコース脇の鯉の池に咲く蓮の花は、あれ以降花が咲いているタイミングに出くわしません。
今日も駄目でしたが、明日には咲きそうな気配の蕾が一つ膨らんでいました。
明日は咲いているかなぁ。
画像は、前回撮影したものです。😄
湿度が高く、気温も高い。
積極的には歩きたくない気持ちになりがちな今朝でしたが、ご褒美が待っていました。
いつもの鯉が放流しているウォーキングコース脇の池。
先週咲いていなかった蓮の花が咲いていました。
一枚撮ろうとこちらが準備していたら、花の下あたりにとどまっていた鯉がスルリ、と。
絶好の一枚を逃してしまいました。
まぁ、こちらの都合でとどまってなぞくれませんが。
蕾が2つばかり膨らんでいましたので、来週は蓮の花たちの共演が見られるかも知れません。
それにしても、ですが、蓮の花が今咲くというのは例年に比べて遅めな記憶が。
異常気象が影響しているのでしょうか。
中村コーチから画像提供いただきましたので、5月開催のクラブ行事の画像をアップします。
まずは、こちら。
5/11「七戸町のツツジロード~七戸城跡をノルディック・ウォーク」
5/13「健康寿命を伸ばす特別講座」川上一止郎講師 中村陵子講師
5/14「ノルディック・ウォーク特別講演会」小田桐匡孝講師
水曜ウォークは、雨に祟られ、予定コースの半分で切り上げ終了となりました。
こちらの画像は、現代美術館前の芝生エリアに作られたオブジェ。
以前は、縦にリンゴが串刺しに並べられていたはずだったのですが、今日その前を通った際、リンゴの数が減っていることに気が付きました。😄
以前撮った画像との比較でみていただけると変化に気付かれるかと。
官庁街通りを歩かれる際、ご覧いただければ。😄
先週通ったときは、放流されていませんでしたが、今朝月曜ウォークの際、通り掛かったら、毎年おなじみの鯉たちが気持ちよさそうに泳いでいました。
秋口まで稲生川沿いの歩道を歩く楽しみが増えました。😄
今週月曜日の定例ウォークの際は、日差しが強く、準備運動をしただけで暑くなり、マスクを自ら剥ぎ取ったほど。
ジリジリと照りつける太陽の憎らしいこと。😄
それが、今日水曜日の朝は、と言うと、これが本来の青森県県南エリアの梅雨時の天気とでもいうべき、「ジリジリ」としたヤマセ下の霧雨が降る天気。
中止とも決行とも判断がつきかねる微妙な天気でありました。
それでも集まった10名で水曜日のメディカルウォークをやり終えました。
終わってみれば天気も徐々に回復し、薄曇りの空が明るくなっていました。
月曜日との温暖差半端ないのですが、今の時期は暑い夏を乗り切るための筋力強化の時期です。
高齢化とともに、筋肉の貯水池としての水分の保水量は減少していきます。
足が攣る原因の一つにこの水分量の不足が挙げられます。
適度な水分補給も必要ですが、筋肉に水分を一定量保つためには適度な運動で筋肉を鍛える必要があります。
薬に頼るのではなく、ご自身の体を歩くことで鍛えるのに最適なのが、「ノルディック・ウォーク」です。
保水力のあるダムづくりのためにも、週3～4回、ちょっときつめのウォーキングエクササイズがオススメです。😄
コロナがなければ、県内の他地区の方々と一緒に桜を愛でつつ楽しくノルディック・ウォークする一日となるはずでした。
ここにきて、青森県。
クラスターが青森・八戸で発生していて、岩手の倍ぐらいの感染者数となっている事態に。
幸い十和田でクラスターとはなっていないので、市内のクラブメンバー限定で、当初の予定通り8キロコースと6キロコースに分かれて歩きました。
結構この手のイベントでは雨に祟られるのですが、今日は風もやみ、暖かい日差しの下、歩くことができました。
コロナ感染対策の一環として、5名の指導員毎にチームに分かれて歩きました。
こちら歩く前の山田会長からのご挨拶。
雨男は撤回、これからは晴男になるのだそうです。😄
こちらは、私のチームのスナップ。
稲生川にかかる桜の枝ぶりが見頃です。
先日、NHKラジオの昼の憩いを聞いていたら、島根県松江市に住む方がノルディック・ウォークに目覚め、その全身運動の効果に大層驚かれたという投稿が紹介されていました。
ご主人が考案してくださった市内の名所を一時間程度で歩くコースを歩かれるのだ楽しみなのだとか。
いい出会いというのはあるものなのだと聞いていて感心した次第。
十和田も良いところがいっぱいあります。
良いところはあっても、なかなかご自身の足で行くという機会はあるようでないもの。
月曜ウォークでは、いつもの決まったコースというのではなく、一時間程度で市内のあちこちを周るコースを工夫して歩いています。
ちなみに、私のチームは、今日、金曜日に予定されている市内の桜の木々を周るコースを下見がてら歩きました。
官庁街の桜も見事ですが、稲生川沿いの桜たちも咲き誇っておりました。
金曜日は、桜の名所をノルディック・ウォークです。
当日晴れますように。😄
そして、これは、一回りした後、市役所の屋上テラスから撮った官庁街の桜たちです。
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