2019.1.24 見ていただきたいテレビ

　今回は、是非ご覧いただきたいテレビ番組の紹介です。
　来週1/28（月）の19時からＡＴＶ（青森テレビ）で放映される「名医のthe太鼓判」です。


　この日登場される今井先生という方。
　以前世界一受けたい授業(日テレ)でも紹介されましたが、足指の重要性について丁寧に説明していただけます。
　
　番組内容を紹介したユーチューブ動画を貼っておきます。

　足指の体操「ゆびのば体操」を考案された先生です。

　足指の重要性について、しっかり学んでいただければ、と思います。

　あ、補足的にというか足指に関することについては、今井先生から教えていただいたことを中心にあちこちでこのブログの管理人もお話もしています。｡(*^▽^*)ゞ

　十和田市で、足指の状態を改善するゆびのばソックスを買い求めたい方は、カズ整体院(0176-58-6381)にて販売しております。

2019.1.11 平成30年度十和田市冬季運動不足解消事業 その3

　新年開けて、今年初めての十和田市委託事業でありました。


　今回で、おらんどーむを利用した運動は、ラスト。
　次回からは、焼山アネックススポーツランドにて運動することとなります。


　今日も、おらんどーむのある洞内地区に吹く風は冷たかったけれど、来週の焼山は、まさに山ですから、寒さは一段と厳しいことが想定されます。


　防寒対策をきちんとして運動しましょう。
　
　現地は、会議室と運動スペースの気温差が著しいです。(-_-;)


　そして、次週から開催日が金曜から木曜日に変わります。
　お間違えなきよう。<(_ _)>




　おらんどーむは、今日が最後ということで、終了後記念写真を撮りました。


　皆さん、良い笑顔です。


　

　

2019.1.8 あけましておめでとうごささいます

　2019年がスタートしました。
　今年も二本の魔法の杖(ポール)を使って、健康寿命をのばす活動を精力的に行っていきたいと考えております。


　当面、冬場のスノーシューイベント、十和田市からの冬季運動不足解消委託事業を中心に活動していくこととなりますが、春はまだしばらく先。


　スニーカーで、元気に外を歩き捲ることができるようになるまでは、雪国の悲しさゆえ、しばしの辛抱であります。


　それでも屋内でできるエクササイズは沢山あります。


　春に備えてエクササイズしっかりやりましょう。　(＃⌒∇⌒＃)ゞ




　さて、本施設の朝NHKの青森ローカル放送にて、五所川原市の委託事業が放映されていました。
　五所川原市の取り組みは今までも何度かテレビに取り上げられていますが、見たい人はリンクを貼っておきますので、ご覧いただければと。


　県連の渋谷さんがインタビューに答えられています。
　
　多分、期間限定なので、見たい人はお早めに。
　
　五所川原市でノルディックウォーキング




　さて、当クラブの新年度初の取り組みは、今週1/11(金)のおらんドームでの事業です。


　おらんドームは今回でラスト。
　来週からは焼山のアネックススポーツランドで行うこととなります。
　管理人は、お正月十和田神社にお参りしてきたのですが、道中横目にアネックススポーツランドを見てきました。


　暫らく外壁補修工事をしていたのですが、その工事も無事終了したようで、きれいな外観になっていました。
　内装が変わってているのかどうかは不明ですが、外観はとてもきれいになっていましたよ。

2018.12.22 平成30年度十和田市冬季運動不足解消事業 その2

　

　昨日、12月21日も洞内にあるおらんドームにて、委託事業を行ってきました。

　先週は、雪が結構降った後だったので、外を歩くなどとてもできない気候でしたが、昨日は天気が良かったのと、ここ数日続いた好天で路面のゆきもそれなりに融けていたので、しっかり歩ける組は、準備運動と足慣らしの後、ポールを使った外歩きを体験していただきました。

　そんなに長い距離ではありませんでしたが、屋内を歩くよりも外歩きが断然楽しいノルディックウォーク、です。(*^o^)／＼(^-^*)

　そして、これは、毎回運動の前に座学をしっかりやろう、ということで、ノルディックウォークに関する運動効果等についてやっている講座です。

　皆さん、真剣に聞かれています。

　で、こちらは、講師の山田会長です。

　

　洞内のおらんドームを使った事業は、次回の、年明け１月１１日(金)で最後となり、焼山のアネックススポーツランドに場所を移して実施することとなります。

　次は、私管理人が担当しているグループの指導内容等について、アップしようかと考えています。

　こちらもアクティブに動いています。(*^o^)／＼(^-^*)

　当ノルディックウォーククラブの年内のアップは、今回で最後となろうかと思われます。

　

　皆さん、今年一年いかがでしたでしょうか。

　一杯歩いた人も歩けなかった人も、来年もポールを両手に元気いっぱい歩きましょう。

　十和田ノルディックウォーククラブは、冬期も当委託事業のほか、スノーシューを履いて雪原や冬の蔦沼を巡るスノーキング企画も予定しています。

　会員の皆さんの積極的な参加をお待ちしています。

　そして、来るべき春からの新年度では、あたらしい取り組みも始める予定でおります。

　年末年始は冷え込むとのこと、みなさん暖かくしてお過ごしください。
　元気な姿で再会できること楽しみにしています。

　

　

　

2018.12.14 平成30年度十和田市冬季運動不足解消事業 その1

　12/6（木）に体力測定他、オリエンテーションを行い、今日の講座が実質的スタートとなりました。


　今日を含めて3回は、洞内にあるおらんドームにて行い、残りは、焼山のアネックススポーツランドにての開催となります。


　去年もおらんどーむを何回か利用したのですが、その時は、外で準備運動や歩く練習ができたのですが、今年は外で運動するのは困難な位、雪が降っています。
　
　今年のスタートは、おらんドーム内てとなりました。
　講義の後、いくつかのグループに別れて実践に移りました。


　ポールを使って歩くことの運動効果はわかっていても、初めのうちは手と足が一緒に出る等の不慣れな動きとなりがちですが、慣れるにしたがって、スムーズに歩くことができるようになります。


　目線（姿勢）と、歩幅、腕の振りがポイントです。


　ポールを使って手の歩行は、独学でもできると思っている方、それは間違いです。


　姿勢とポール操作は初めにコートからきちんと習って歩くのが上達への近道です。


　3月末に足元がおぼつかなかった人たちがどのように「変身」されているのか、そして歩き方に変化が出てくるのか、とても楽しみな私です。


　

2018.11.26 今年度の月曜ウォーク無事終了

　４/９からスタートした今年度の月曜ウォーク。
　本日１１/２６の最終回を持ちまして、３シーズン目も無事に、事故なく終了することができました。

　ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿


　先週「いきなり」降った１０センチの積雪。
　雪かきをしながら、これで月曜ウォークどころでなくなったな、と思ったのですが、天気は急回復。
　ついでに予報になかった雨が夜半から朝方にかけて降り、残雪も綺麗になくなり、澄んだ空気の中、いつもと変わらない路面状態をしっかりとラストウォークしてきました。


　今季、皆で歩くのは最後だと思い、いつもよりちょっと長めの距離を歩きました。


　
　歩き終えて、挨拶の際、「実は、自分はナマケモノで、何かと理由をつけては休みたがるのだけれど、毎週月曜日にここにきて自分がやらねば、という気持ちでいること、いつづける事で実は自分の健康が保たれているということを実感している」ということを話させていただきました。


　というのも、月曜ウォークを始めたきっかけというのは、クラブで企画するイベント以外に定期的に歩く機会を設けて、歩くことを生活の一環として習慣づけることで、健康増進しようと考えたからでした。


　それが、会員の健康増進というよりは、主催者である自分の怠け心に喝が入り続け(笑)、自分に言い訳できない状態に自分があることにより、実は、月曜日の朝、しっかり歩くことが習慣化しているのは、私自身であることに気が付きました。(笑)


　人というのは、特に大人の場合。
　できないこと、しないことを正当化するための理由づけに、頭は直ぐ回転します。


　そして、出来なくても当然だ、と自分を甘やかしがちになります。


　一年を通して、常に体調が万全、ということはありません。
　一寸膝が痛いから歩けないな、とか腰が痛むなぁというときもたまにあります。


　何も縛りがなければ、それを理由に休んでいたと思いますが、そうではない状況にあることが歩き続けられた理由なのだと改めて思いました。


　最後に、フェイスブックに投稿された記事になるほどと思わせるものがあったので、それをアップします。
　

　決して医者にかからんでも、薬を飲まんでもいいということではありませんが、一見して的を得ている言葉たちだな、と思いました。

　糖尿病の初期であれば、運動不足でそれを治すのが一番。

　薬ではありません。

　健康不安のある人が講演やセミナーでエライ先生の話を聞いたって、それが治るわけでなし。

　

　まず歩きましょう。

　それも、ポールをしっかりついて。

　来月からは、十和田市から委託を受けた冬季運動不足解消事業が始まります。

　そっちでもしっかり歩き続けられる自分であるように、ありつづけられるように。

2018.11.19 天気予報を覆す月曜ウォーク

　何度も、そういう奇跡的な天気になったことは数知れない月曜早朝の十和田市。(笑)
　まさか、今回はそんなことにはなるまいとタカをくくっていた昨晩の私。


　聞いてくださいよ、ヤフーの天気予報ではですね。
　日付が変わるころから雨が降り出して、3時には雪交じりでの雨、6時には霙の予報が出ていて、午前中いっぱいが雨で、午後から天気が回復、と出ていたわけです。


　そうなるとですね。


　月曜日早朝のウォークは中止だよな、と思うじゃないですか。


　でも、そうじゃないんです。｡(*^▽^*)ゞ


　7時では、ぽつぽつ状態。
　気温は低めなれど、だんだんと空は、明るくなってくるし。




　あ、これはやることになるな、と。


　比較的ゆっくり目に朝の準備をしていた私ですが、急いで準備をして現地へ。


　歩いて桜の広場まで行くと遅れるのは必至だったので、車で近くまで行きました。(((^^;)


　普段の集まる人数からするとかなり少ない6名の参加者ではありましたが、市内をぐるっと歩いてきました。
　やっぱり皆さん、寒さと天気予報から察して参加を見合わせた方が多かったようです。




　実は私も寒さ対策として、暖パンを履いて参加しました。｡(*^▽^*)ゞ
　下半身は暖かだったのですが、どうにも手、指先が寒い。
　毛糸の手袋をはめていたのですが、それでは不十分だったみたいです。




　それでも、約一時間歩いて戻ってくる時には、指先もポカポカとしだしてきました。


　歩く前は億劫だったのに、歩いて戻ってくるころには、気分もスッキリ、体もポカポカ。
　歩けて良かったな、としみじみ思う私でした。

　私たちは8時に集合して、あちこちを歩くのですが、今日も戻ってくるころには、陸上競技場を利用されているグラウンドゴルフの皆さんが集まりかけていて、そして幹事の方々がすでに芝生エリアにセッティングをされていました。
　
　ご苦労様です。(*^o^)／＼(^-^*)