2016.7.18 普段の二倍歩きましたヽ(^o^)丿

　月曜日の十和田は、いつも天気に恵まれます。
　今日の月曜ウォークも例外なし。


　昨日、一昨日とぐずついた天気も朝から快晴。
　青空が広がって気温はぐんぐん上がりました。


　参加人数は10名程度でありましたが、本日は祭日ということもあり、普段よりも叱り距離を歩いてみませんかという提案をさせていただきましたら、みなさん同意されましたので、それでは、と。




　稲生川沿いのウォーキングコースに出て、普段はそのコースを市内に向かって歩くのですが、川沿いの道を上流に向かって歩きました。


　途中、休憩ポイントにあるトイレ小屋で小休止。
　ここが終点だと思われた方が殆どでしたが、甘い甘い。(笑)


　更に上流に向かって歩くと、クッションが効いて歩道が歩きやすくなるのですよ。
　道中ハスの花がきれいに咲いていました。
　蓮の花に目がいっていると、その周りを小魚が泳ぎ回っています。


　いままでも見慣れた人工池の風景なのですが、金魚が泳ぐのを見たのは初めてかも。


　そして、ついに約2.5キロのコースの終点に到達。
　ここから見る八甲田の山並みが私は大好きです。


　今日は上部に雲がかかっていて山頂が見えませんでしたが、画にかいたような美しさでありました。


　帰り道は同じ道を歩いても飽きるので、田の中の農道を通って、できるだけ日陰がある道を選んで帰りました。




　画像撮れば良かったなぁと思いましたが、ついつい忘れちゃうんですよね。ヽ(^o^)丿


　普段の倍近くの距離を歩いたことになりますが、皆さん笑顔が素晴らしかったです。




　一万歩超となりましたか。
　二週間分歩きましたけど、来週もまた歩きます。(笑)


　暑かったけれど、風が吹き抜けるととても心地よかった。


　歩くってとても楽しいですね。




　歩く楽しさを、是非実感いただきたく、参加希望の方ぜひご連絡ください。(´・ω・｀)




　
　

2016.7.4 ポールがないと

　好天の十和田市。
　本日も月曜ウォークしてきました。


　ご常連さんの中には、昨日開催された十和田市主催のエンジョイウォークに参加された方も。


　7キロコースにポール持参で参加された方もいれば、そのコースには、ノルディックウォークが設定されていないからと、ポールなしの通常のウォーキングで参加された方もいたようで。


　いつも、ポールとともに歩くことに慣れておいでのその方たち。


　ポールなしで歩くということは、殊の外きつかったとおっしゃっていました。


　スピードがなかなか上がらないし、何よりも猫背になってしまって、歩くのが辛かったと。






　そうですよね。


　ポールを持って、背筋を伸ばして歩けば、どれだけ長い距離でも歩けますから。




　ということで、十和田市の企画担当の方。


　来年は、長い距離を歩くノルディックコースと短い距離を歩くノルディックコース(体験会)に
分けて企画していただけると、とても有意義なウォーキングイベントになると思います。
　　(#⌒∇⌒#)ゞ




　そうそう、市長も挨拶の中で言われていたけれど、7/10は選挙に行きましょうね。
　(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)


　

2016.7.3 夏の十和田エンジョイウォーク

　ちょっと前まで、本日日曜日は雨の予報でした。
　それが一転、くもりから晴れの予報に。


　早朝は強風が吹き荒れていましたが、開始時刻には不思議とぴたりとやみまして。


　予定時刻にしっかと始めさせていただきました。


　本日のウォーキングイベントは、十和田市主催。


　これに協力する形で主として官庁街を歩くコースに、せのうえ、ささき、なかむらのコーチ３名が運営協力してきました。


　大体、３００名近くの参加があったといいます。
　そのうち約１割の方がノルディックウォークを希望されました。


　ノルディックウォーククラブの会員の中には、１０キロコースの方を選択して、ポールを持参された方も少なからずいましたので、実際にポールを手に参加された方は、もう少し多かったかもしれません。
　

　これが、ノルディックウォークに先駆けて運動している画像です。
　全体では準備運動がありましたが、ポールを使っての体操と、ささきコーチによるノルディックウォークの効能と特徴についてのレクの後、ノルディックウォーク組とポールウォーキング組とに分かれて、ポールを使っての歩き方のレッスン。


　そして、各組で官庁街の３キロコースを歩いてきました。

　本当は、あるいているすがたを撮れれば良かったんですが、なにぶんコーチをしながらだったもので、こういうショットしか撮れませんでした。


　初めて体験された方は、皆様、異口同音。
　実際やってみたら、こんなに楽しいものはないとおっしゃっていました。


　
　やってみましょう。
　そして、月曜ウォークにもポール持参で、参加しましょう。


　健康都市十和田は、あなたがポールを持って歩くことから始まります。
　
　

2016.6.28 ジュリーが来るって(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)

　せめて週一ぐらいの頻度でアップしたいと思っているこのブログであります。


　梅雨の真っただ中なはずなのですが、今週は晴天が続いています。


　本当に、ウォーキングにはもってこいの気候です。
　青森県南に特有のやませの気候のせいで、気温があまり上がらないおかげで、梅雨独特のじめじめした気候とならずに過ごせています。

　当然に、ノルディックウォークでヒートアップしてもそれほど熱くならずに楽しめています。


　月曜日に恒例の月曜ウォークをしていた時のこと。


　いつもは官庁街から稲生川のウォーキングコーへと歩くところなのですが、この日は、事務局の気が変わって(笑)、街中をぐるりと一周するコースへ。


　で、十和田文化センター前を通った時、ポールを手に歩く一行の目がポスターに釘付けに。


　沢田研二　十和田　コンサート


　今年は、この文化センターに「名前を聞いたことがあるタレント」が見える年なのかもしれません。


　それぞれが、ジュリーについて語りながらのウォーキングとなりました。　(＃⌒∇⌒＃)ゞ




　かくいう私もグループサウンズの時代はよく知らないのですが、ザ・ベストテンに登場するジュリーは記憶に残っているし、今でも当時の歌をカラオケで歌うのは大好きだし。(笑)


　
　
　そんな話をしつつ、ぐるっと一周して桜の広場に。


　
　そうそう「ゆっこの会」の方にノルディックウォーク(ポールウォーキング)の体験教室を開催したことはこのブログでもふれました。
　昨秋の体験教室でポールを買われていたけれど、改めて今回ポールを使って歩く機会に触れ、そしてこの月曜ウォークの存在を知っていただいて、はじめて参加された方がいらっしゃいました。


　ウェルカムでございます。ヽ(^o^)丿


　みんなで楽しく歩きましょう。


　そうそう、今週7/1は、十和田ノルディックウォーククラブのイベントがあります。
　海扇閣のご協力を得て「浅虫海岸をノルディックウォーク」という企画です。
　約７キロの道のりだそうですが、しっかり歩いてお風呂に入って、旅館の昼食をいただくという企画。
　月曜ウォークに参加されているメンバーの中にも参加希望の方がいらっしゃるとのこと。

　初夏の浅虫は、大層風光明媚でありましょう。

　また来週その時のたのしいお話をお聞かせ願えればと思います。

　さぁ、今週もホールを両手に、レッツエンジョイウォーク!!

2016.6.24 けんこう十和田 夏のエンジョイウォーク

　2016.7.3　日曜日　晴れるかなぁ。　(＃⌒∇⌒＃)ゞ


　十和田市の主催する健康イベントに今年も当クラブは、参加・サポートします。




　このイベント、昨年に引き続き今年も十和田ノルディックウォーククラブでは、ポールを使った歩き方について、指導・協力します。
　
　今のところ考えているのは、当日は、参加者の希望や体力等から二つのグループに分けて体験していただくことを考えています。


　一つは、ポールウォーキングのグループ


　そして、もう一つは、ノルディックウォークのグループ


　姿勢を正して歩くことを重視するか、それともアグレッシブに歩くか。

　二つの歩き方を同時に指導できる懐の深さが十和田ノルディックウォーククラブの自慢です。
(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)




　イベントの概要はこちらから。






健康十和田　夏のエンジョイウォーク






　
　ただ歩くのと、ポールを使って歩くのとどう違うのか。
　
　背筋が伸びて腕を使ってしっかり歩くことを、是非とも、この機会に体感してください。


　
　ポールの数に限りがありますので、既に申込みは締め切ったようですが、ポール持参者だと参加可能なのかな。




　当日お会いしましょう。

2016.6.20 ぎりぎりセーフ

　梅雨時ではありましたが、本日の月曜ウォークもきちんと歩いてきました。
　早朝はまだ雨が残っていました。
　それが朝の７時ぐらいから９時３０分ぐらいまでの間に奇跡的に雨が上がりました。
　時間限定で、と書いたのは、私は職場に戻ってきて汗を落としてさぁ仕事にかかるかと思った矢先、雨が降り出しました。


　そして、大気の状態が不安定であるが故、午前中は、スコールのような雨が降っては止むのくりかえし。
　雨のない時間、さぁ、歩きなさいと言ってくれたかのよう。　(＃⌒∇⌒＃)ゞ


　天候もあって、集まった人は８名と少なかったのですが、しっかり一時間歩いてきました。
　しっかり歩くと今日はご褒美がありますよ、歩く前に山田会長が言われましたが、はい、しっかりとご褒美が。


　山田会長が作られた無農薬野菜たち。
　今回は、レタスと青梗菜。


　参加したみなさんはニコニコ顔でお持ち帰りになられました。


　はい、私も頂いて参りました。ヽ(^o^)丿
　

　前回いただいたサニーレタスたち。
　もうバクバクと食べまくりました。


　食べていて、元気になっていく感じがする野菜
　野菜って、美味いことを実感します。


　今晩も楽しみです。ヽ(^o^)丿


　
　土日から今日月曜にかけてこの上十三地区では、中体連地区大会が開催されています。
　土日は晴天が広がりましたが、今日は雨が降ったりやんだり。
　多分今日は、野球、サッカー等の屋外競技が残っていたはず。
　雨で大変だったろうな。


　歩いていると、自転車で移動中の中学生たちが、元気に朝の挨拶をしてくれます。
　
　学校での指導も行き届いているんだろうと思われますが、どの学校のジャージ姿の子もすれ違う我々に挨拶してくれます。


　元気のイイ挨拶をされると、どうしてうれしくなるんでしょう。
　私たちも、おはようとこたえます。


　元気な十和田って、挨拶から始まるのかも
　それも子供たちの元気な活きのイイあいさつ。


　ふとそんなことを思った月曜日でありました。

2016.6.14 焼山は今日も雨だった

　先週木曜日もそうだったのですが、今週月曜日も焼山は、雨でありました。
　そして、昨日から東北地方も梅雨入りとなりました。


　雨がしとしとというよりは、霧雨のような雨が降って気温が低い。
　こうなってくると、気温差が激しいから風邪をひくのが一番怖いところ。


　みなさん、体調管理には万全を期しましょうね。




　山田会長の持ち分の二日間についてお話を伺っていないのですが、私が担当した先週木曜日と昨日の焼山の体験会の様子をアップしましょうか。




　木曜日は、２４名が参加。
　昨秋に体験会でお目にかかった懐かしいお顔も。
　でも、なかなかポールを使ったウォーキングが定着していないとのこと。


　それであれば、月曜ウォークに参加することから習慣づけませんか、と提案させてもらいました。


　膝が悪いから、皆と歩くのはちょっと…。


　そういわれた方もいましたが、全くもって問題ありません。(^_^)v


　リタイアするのは自由ですから。




　そんな中、お一方膝の悪い方から、体験会終了後言われたのが、膝が痛くて歩けなかったのだが、今日ポールを持って歩いたら、ひさしぶりに歩けたと。
　そして、歩いて体を動かしたら、とても楽しかったと。


　もう、この一言だけで体験会を開催した意味がありました。




　そして、月曜日。
　この日は、十和田湖畔にお住いの方々が対象。
　そのうち、ノルディックウォークを希望された方たちは、８名。


　少人数ならではですが、個々の方の体調を伺いながら、歩き方を指導させてもらいました。
　
　そして、各日とも歩いた後のクールダウン代わりに、足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」を伝授させていただきました。


　この体操
　単純なのだけれど、下半身トラブルの解消にはもってこいでありまして、マスターしていただくべくお伝えしました。


　時期は梅雨に入りましたが、月曜ウォークは今のところ、毎週続行できています。


　来週6/20も天気になあれ。