2021.9.29 来週からリスタートです。

 　コロナ禍もようやく収束に向かいそうです。

　自粛していた月・水の定期ウォークですが、来月(来週10/4・10/6)より再開いたします。

　会員の皆様に置かれましたは、自主ウォークに励んでおられたかと存じますが、やっぱり青空の下、皆で歩くのはまた一味違う楽しさがあります。

　今季の定例ウォークも後2月を残すばかりとなりました。

　10月・11月ともに予定しているイベントの開催の可否につきましては、当ブログまたは定例ウォークの際、お伝えしたいと考えております。

　なにはともあれ、歩きましょう。😄

2021.9.6 残念なお知らせ

　残念なお知らせです。

　一時期に比して、青森県内の感染者数は減少の兆しが見られるものの、十和田市内でも感染の噂がちらほらと聞こえている状況にあります。

　十和田市においても屋内施設だけでなく、陸上競技場等の屋外施設でも今月いっぱいの使用禁止の立て札が立てられています。

　当クラブとしても、春先以来、感染防止の観点から、集団で歩くのではなく、５人程度のグループにコーチが一人付く程度の規模での定例ウォークとしてきましたが、9月いっぱいの期間、定例ウォークを休止することといたしました。

　夏の暑さも過ぎ、これから歩くのに最適な季節がやってくる矢先ではありますが、9月中は、個人または最小規模単位のグループにて個別に歩いていただきたく存じます。

　私も今日、小一時間ばかり歩きました。

　やはり、歩いた後は、気分スッキリ、体調もバッチリです。
　空気もとても美味しかったですよ。😄

　9月中、クラブとしての定例ウォークはお休みしますが、その間は、個人でしっかりと歩きましょう。

　それにしても稲生川沿いのウォーキングコース脇の鯉の池に咲く蓮の花は、あれ以降花が咲いているタイミングに出くわしません。
　今日も駄目でしたが、明日には咲きそうな気配の蕾が一つ膨らんでいました。
　明日は咲いているかなぁ。
　画像は、前回撮影したものです。😄

 

　

2021.8.23 蓮の花

　湿度が高く、気温も高い。

　積極的には歩きたくない気持ちになりがちな今朝でしたが、ご褒美が待っていました。
　いつもの鯉が放流しているウォーキングコース脇の池。

　先週咲いていなかった蓮の花が咲いていました。
　

　一枚撮ろうとこちらが準備していたら、花の下あたりにとどまっていた鯉がスルリ、と。

　絶好の一枚を逃してしまいました。

　まぁ、こちらの都合でとどまってなぞくれませんが。
　蕾が2つばかり膨らんでいましたので、来週は蓮の花たちの共演が見られるかも知れません。

　それにしても、ですが、蓮の花が今咲くというのは例年に比べて遅めな記憶が。
　異常気象が影響しているのでしょうか。

2021.6.25 5月行事のスナップショット

 　中村コーチから画像提供いただきましたので、5月開催のクラブ行事の画像をアップします。
　まずは、こちら。

　5/11「七戸町のツツジロード~七戸城跡をノルディック・ウォーク」
　

　5/13「健康寿命を伸ばす特別講座」川上一止郎講師　中村陵子講師
　5/14「ノルディック・ウォーク特別講演会」小田桐匡孝講師

2021.6.23 リンゴ

 　水曜ウォークは、雨に祟られ、予定コースの半分で切り上げ終了となりました。
　こちらの画像は、現代美術館前の芝生エリアに作られたオブジェ。
　以前は、縦にリンゴが串刺しに並べられていたはずだったのですが、今日その前を通った際、リンゴの数が減っていることに気が付きました。😄
　以前撮った画像との比較でみていただけると変化に気付かれるかと。
　

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　官庁街通りを歩かれる際、ご覧いただければ。😄

２０２１．６．２１今季初お目見え「鯉の季節」

 　先週通ったときは、放流されていませんでしたが、今朝月曜ウォークの際、通り掛かったら、毎年おなじみの鯉たちが気持ちよさそうに泳いでいました。

　秋口まで稲生川沿いの歩道を歩く楽しみが増えました。😄
　

2021.6.16 ジリジリした天気

 　今週月曜日の定例ウォークの際は、日差しが強く、準備運動をしただけで暑くなり、マスクを自ら剥ぎ取ったほど。

　ジリジリと照りつける太陽の憎らしいこと。😄

　それが、今日水曜日の朝は、と言うと、これが本来の青森県県南エリアの梅雨時の天気とでもいうべき、「ジリジリ」としたヤマセ下の霧雨が降る天気。

　中止とも決行とも判断がつきかねる微妙な天気でありました。
　それでも集まった10名で水曜日のメディカルウォークをやり終えました。

　終わってみれば天気も徐々に回復し、薄曇りの空が明るくなっていました。
　月曜日との温暖差半端ないのですが、今の時期は暑い夏を乗り切るための筋力強化の時期です。

　高齢化とともに、筋肉の貯水池としての水分の保水量は減少していきます。

　足が攣る原因の一つにこの水分量の不足が挙げられます。

　適度な水分補給も必要ですが、筋肉に水分を一定量保つためには適度な運動で筋肉を鍛える必要があります。
 薬に頼るのではなく、ご自身の体を歩くことで鍛えるのに最適なのが、「ノルディック・ウォーク」です。

 　保水力のあるダムづくりのためにも、週3～4回、ちょっときつめのウォーキングエクササイズがオススメです。😄